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¡Inspirador!

Una mujer bajó 70 kilos al cambiar tres hábitos cotidianos

Llegó a pesar 130 kilos y brinda sus consejos para llegar a la figura deseada.

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Redacción ElNueve.com
13 de septiembre de 2017 | 14:15

La joven inglesa Talitha Rogers llegó a pesar 130 kilos y sufrió innumerables humillaciones. Gracias a una variación en su dieta y ejercicios sencillos pudo lograr la figura que deseaba. ¡Una historia inspiradora!

Según Infobae, Rogers fue víctima desde pequeña de bullying, maltratos y discriminación. A los 24 años decidió realizar un viaje por Europa, pero cuando llegó a su asiento no cabía; esa fue la gota que colmó el vaso y entendió que era el momento de un cambio.

"Pensé 'nadie merece vivir así', ese fue mi momento de iluminación. Además, mi doctor me dijo que estaba a punto de padecer de colitis ulcerativa que, si sigue avanzando, puede llegar a convertirse en cáncer de intestino", explicó al Daily Mail.

Lo primero que dejó fue el azúcar y el gluten. Explicó que ese pequeño gran cambio ya la hizo sentirse mucho mejor. Luego, abandonó las comidas procesadas y se concentró en mantener una cierta consistencia en sus hábitos alimenticios. A todo eso le sumó ejercicio diario y en solo 11 meses logró perder 65 kilos.

No fue sencillo, debido a que sufría de colon irritable y estrés postraumático, algo que ha contribuido en su adicción a la comida: "Me di cuenta de que no estaba comiendo para sentirme bien, estaba comiendo porque me odiaba. Usaba la comida y el alcohol y aunque no lo hacía en demasía, lo hacía lo suficiente como para ganar peso".

Su rutina fitness comenzó con caminatas y nado, debido que cualquier ejercicio exigente le era imposible debido a que el exceso de peso podía generar una lesión en las rodillas. Luego, sí, incluyó circuitos más intensos y ejercicios musculares de resistencia.

"Cuando pesas 130 kilos te duelen las rodillas y las pantorrillas después de dos o tres minutos caminando", recordó.

Almost 2 years ago now I went to Europe with my family. In the 8 weeks we were abroad there are literally about 4 photos with me in them, it just made me really sad that I was so uncomfortable. I remember how hard all the walking was. On the flight over I had to be upgraded as my bum was too large for the economy seat. Then my ankles and feet swelled up three times their size due to poor circulation and the altitude (swelling that didnt go down for 3 weeks and required me to wear compression socks for the rest of our flights). Don't ge me wrong, I have amazing memories from my time in Europe, I just wish my weight wasn't what I remember most. That's why a resolution of mine for this year is to start putting money away to go back and do everything again. Do everything I was too unfit to do. Take a MILLION photos and SMILE because I'm alive and healthy and know that my ass won't need upgrading on the way home 😛 😀😀😀61kgs down today 😀😀😀 Only 4 kgs off my goal weight 👍 I am just so thankful for my family, my partner, my health and my Wonderful God. 🌼 Without this balance I would not be where I am today, Starting a new chapter of my life ❤ • • • • • #fitnessmotivation #fitspo #fitfam #fit #healthy #sweat #transformation #progress #health #fitness #gymlife #hardwork #fatloss  #gym #training #instahealth #healthychoices #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #cleaneating #jesus #salvation #organicliving #exercise #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation

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Una vez que pudo intensificar su rutina, dejó de fumar, contrató un entrenador personal y decidió seguir una alimentación casi completamente libre de origen animal. Para el desayuno bebía un batido de aislado proteico con frutas, suplementos y agua de coco y a la hora del almuerzo y la cena optaba por comer ensaladas.

"Para ser honesta, sentí que había pasado 22 años de mi vida sin vivir y ahora siento que desperté", agregó.

Su cambio no solo la ayudó a mejorar su vida, sino que ahora también busca ayudar a los demás. Junto a su entrenadora, creó el sitio web Vibrant Healthy Living, donde además de contar su experiencia, responden preguntas y dan consejos.

"Queremos no solo empoderar a las mujeres, queremos empoderarlos a todos y ayudar a que nos reunamos en una comunidad llena de amor y apoyo", finalizó.

Fuente: Infobae

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