Sabemos que una mente que todo el tiempo piensa en negativo, piensa en lo dramático que puede ocurrir, en que todo va a salir mal, es una mente que se agota, que está rumiando todo el día, es una mente que se desgasta. Se desconcentra. Nos lleva a estar más ansiosos. Más cansados físicamente.
Sabemos que una mente que todo el tiempo piensa en negativo, piensa en lo dramático que puede ocurrir, en que todo va a salir mal, es una mente que se agota, que está rumiando todo el día, es una mente que se desgasta. Se desconcentra. Nos lleva a estar más ansiosos. Más cansados físicamente.
Es verdad que muchas veces no es fácil, a veces la rutina, los problemas diarios, provocan que se vea todo negro. Pero si aprendemos un poquito a ver todo mejor, más tranquilo, una visión más amplia para tomar decisiones, tener una mente positiva ayuda a mejorar el estrés. Mejora nuestra salud física. Nos ayuda a estar más tranquilo y en paz con la vida y sobre todo con uno mismo.
Algunas de las cosas que podés ejercitar para generar un hábito positivo:
- Lo primero es cambiar el enfoque. Intenta poner foco en lo que si podés hacer. En lo que te va bien, siempre algo en nuestra vida va bien.
- Segundo: detectar y registrar donde perdés el tiempo, es importante que sepas que podemos elegir como administrar lo que te hace bien. Hace más de lo que te gusta.
- Tercero: una herramienta muy poderosa y simple es aprender el poder de la gratitud. Dar gracias cuando te levantes. Dar gracias por las pequeñas cosas de la vida que te suceden. Dar gracias, está comprobado que aumenta tu sistema inmune.
- Cuarto: intenta prestar atención a tu vocabulario, a lo que decís, trata de escucharte, ser más positivo. Cuando te encuentres diciendo una anticipación del futuro dramática, entonces frena y elegí cuestionar ese pesimismo, quizás quien te dice que la vida te sorprenda con cosas maravillosas.
Un hábito se genera por la fuerza de la repetición. Cambiar o modificar la perspectiva de tu mente, genera una apertura, y una actitud distinta. En vez de elegir lo negativo, elegí lo positivo. Generando hábitos distintos, podés mejorar tu calidad de vida, los pensamientos positivos es una forma sana de nutrir tu mente.
Noelia Centeno
Instagram: @noe_centeno_
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