Existen personas que tienden a buscar la perfección en todo lo que hacen. Esto genera una doble cara; por un lado, mejores resultados, pero por otro, el temor constante a equivocarse.
(Por Eva Rodríguez)
Lo primero que vamos a aclarar es ¿qué es el perfeccionismo? es la actitud de la persona que tiende a buscar la perfección en lo que hace, mejorándolo indefinidamente sin decidirse a considerarlo nunca acabado.
Esto tiene una doble cara porque por un lado nos ayuda a lograr mejores resultados, pero por el otro nos da miedo equivocarnos, vivimos tensos, estamos concentrados en el resultado, no disfrutamos de nuestros logros.
Frases típicas y mitos de un perfeccionista:
- “El perfeccionista logra todo lo que desea.”
Pensar que si dejamos de buscar la perfección, automáticamente caemos en la desidia y la irresponsabilidad. Mentira!!
- “No tendría el éxito que tengo, si no me esforzara por hacer las cosas perfectamente bien.”
El éxito es algo complejo que depende de muchas variables entre ellas, disciplina y suerte.
- “Las cosas se hacen bien o no se hacen”,
- “si no sos el mejor no sirve”,
- “Tenés que cumplir, llegar, poder”
Hay diferencia entre “querer” hacer algo mejor y “tener” que hacer algo de forma impecable (porque sino significa que yo no sirvo, que yo soy poco valioso, etc)
¿Por qué se da el perfeccionismo?
El perfeccionismo puede ser el resultado de una Baja Autoestima: Es un intento de demostrarnos y demostrarles a los demás, que sí somos capaces y dignos de ser valorados y apreciados.
Pero al mismo tiempo es uno de los principales obstáculos para aumentar y fortalecer nuestra autoestima. Porque tener una autoestima bien consolidada implica acepyat que somos humanos (imperfectos) y no todo nos va a salir siempre bien. Existe la posibilidad de fracasar.
¿Cuándo una persona es perfeccionista?
- La necesidad de tener la aprobación de los demás y de nosotros mismos.
- El temor al rechazo.
- Una actitud autocrítica, muy negativa.
- Un pensamiento extremista, en donde sólo existe todo o nada, bueno o malo y no vemos puntos intermedios. (ejemplo del músculo sano: flexible)
- Calificar los errores como fracasos. (errores: instancia de crecimiento)
- Calificarse y valorarse como persona, en función de los éxitos o fracasos que tenemos. (mi valor como persona no depende del éxito que tenga en
determinada actividad)
Tips a tener en cuenta:
- Haz una lista del costo que el perfeccionismo ha tenido en tu vida.
- Revisa los errores que has cometido durante tu vida de adulto y ve cuáles han tenido consecuencias terribles.
- La mayor parte de los errores que tememos cometer, no traen consecuencias muy negativas y si es necesario, podemos corregirlos.
- Trata de analizar tus expectativas y de replantearlas. Establece metas que sean alcanzables para ti y no te compares con los demás.
- Pon un límite razonable de tiempo y energía para el logro de tus objetivos.
- Ante una situación que no resultó como querías, ¿puedes separar lo bueno de lo malo?