El Servicio Meteorológico Nacional informó que la provincia se encuentra enfrentando una ola de calor. En ese sentido, los más perjudicados son los niños y adultos mayores. Estas son recomendaciones para evitar que te afecte.
El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) informó que la provincia se encuentra enfrentando una ola de calor.
En ese sentido, los que pueden sentirse más perjudicados son los niños y adultos mayores. Estas son recomendaciones para evitar que te afecte.
De esta manera ofrecen una serie de recomendaciones para los grupos de riesgo:
Bebés y niños pequeños:
- Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia
- Hacerlos beber agua fresca y segura.
- Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
- Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas:
- Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.
- Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
- Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
- Usar anteojos para protegerse del sol.
- En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
- En lo posible, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.
- Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.
- Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.
- Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
- Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
- En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, nauseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.
- En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.