Un tema que se repite a menudo entre las personas que comienzan a llevar un estilo de vida más saludable, alimentación y ejercicio, es cómo evaluar el progreso, más allá de los kilos perdidos o ganados.
Hay personas que solo evalúan sus progresos de acuerdo a los kilos que han bajado. Sabemos que es importante tomar mediciones, tanto desde qué punto se parte (kilogramos, centímetros corporales) como las posibles metas.
Pero estos parámetros no son los únicos a tener en cuenta en el cambio.
Tenés que evaluar los cambios en la conducta, que son los que llevarán, sin lugar a dudas, al tan esperado cambio de composición corporal.
Si tenés dudas sobre si lograste este cambio en la conducta, podés saberlo contestando algunas preguntas que te ayudarán a saber si vas buen camino.
Al comenzar a realizar actividad física, al igual que al modificar tu alimentación, generás cambios positivos en tu cuerpo, y uno de ellos es la elevación de tus niveles de energía, movilidad y fuerza.
Si tus respuestas a la anterior guía son positivas, o por lo menos la mayoría de ellas, ¡vas por buen camino!
El cambio físico va a llegar pero, mientras tanto, disfrutá el proceso. A veces nos centramos tanto en números, medidas y marcas que nos olvidamos de lo más importante: la felicidad.
Además te dejamos este video receta de hamburguesas de lentejas, fácil, rica y para realizar en poco tiempo.
A esta receta, podés sumarle ejercicios regulares y podés comenzar haciendo abdominales a en tu casa.
Tu calidad de vida importa, y mucho.
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