La influencer compartió en redes sociales su exigente entrenamiento en el gimnasio, con foco en glúteos y brazos, y reveló cómo combina disciplina fitness con equilibrio alimenticio para mantener su figura.
La modelo e influencer Agustina Gandolfo, pareja del futbolista Lautaro Martínez, sorprendió a sus seguidores al mostrar una rutina de gimnasio intensa y completa. Claro que su entrenamiento no se limita al tren inferior, sino que busca un desarrollo armónico de todo el cuerpo.
En un video publicado en su cuenta de Instagram, la muestra con un conjunto deportivo naranja realizando una serie de ejercicios que rápidamente generaron comentarios y reacciones. La propuesta combina fuerza, resistencia y técnica, y se convirtió en inspiración para quienes buscan un plan integral en el gimnasio.
Los ejercicios más destacados
La rutina de Gandolfo incluye movimientos que trabajan tanto glúteos como brazos, con un esquema progresivo de repeticiones y cargas:
- Hip thrust: 12, 10, 8 y 6 repeticiones, aumentando el peso en cada serie.
- Bíceps martillo: 4 series de 6 repeticiones.
- Bíceps en polea: 4 series de 8 repeticiones.
- Prensa a una pierna: 4 series de 8 repeticiones.
- Patada en polea: 4 series de 10 repeticiones.
- Tríceps: 3 series de 12 repeticiones.
- Abducciones: 4 series de 8 repeticiones.
Este plan combina ejercicios de fuerza con movimientos específicos para tonificar y definir, lo que explica el impacto que generó entre sus seguidores.
Más allá del entrenamiento, Gandolfo también habló de su relación con la comida. Reconoció que disfruta de la pizza en verano, pero explicó que lo hace con un enfoque balanceado: primero consume proteínas y verduras, y luego se permite tres o cuatro porciones.
Su mensaje apunta a que no es necesario dejar de comer para estar definida, sino aprender a mantener hábitos saludables y sostenibles. “Prefiero el equilibrio diario antes que desesperarme en un día libre”, aseguró.
Un estilo de vida fitness
La influencer adelantó que planea abrir una cuenta dedicada a nutrición para profundizar en estos temas con su comunidad. Su enfoque combina disciplina en el gimnasio con flexibilidad en la mesa, lo que la convierte en referente de un estilo de vida equilibrado.
Además de su rutina, Gandolfo compartió imágenes de sus vacaciones en Mykonos, donde volvió a captar la atención por su estado físico y su figura marcada.