La cantante británica y su impronta saludable, es el resultado del trabajo integral que no sólo tiene al ejercicio como punta de lanza, sino una alimentación equilibrada. Hábitos no dieta. Enterate de todo en esta nota.
Más allá de ser una cantante exitosa, a la vanguardia de la moda y el show, el éxito de Dua Lipa no sólo se vincula con la música y su meteórica carrera, sino que a sus casi 30 años, apuesta y promociona un estilo de vida, en donde los buenos hábitos son sus verdaderos guías.
Así lo destaca una de las últimas publicaciones en donde la británica es ponderada por su prolífica carrera, pero también por haberse acodado a una rutina de hábitos saludables.
Con una presencia arrolladora en el escenario, una agenda repleta de giras y compromisos, y una comunidad de seguidores que supera los 80 millones en Instagram, la cantante británico-albanesa ha demostrado que el verdadero secreto de su resistencia y energía es su disciplina en el ejercicio y su alimentación equilibrada (no restrictiva). Un dato nada menor, seas una estrella del mundo pop, o no.
En movimiento siempre
Desde entrenamientos de alta intensidad hasta prácticas de bienestar como el yoga, Dua Lipa combina diferentes disciplinas para mantenerse en forma. Además, su alimentación no sigue restricciones extremas, sino que busca el equilibrio entre lo saludable y el disfrute de la comida. Como la artista tiene una agenda exigente, pero su compromiso con el ejercicio es inquebrantable, incluso cuando está de gira, encuentra formas de mantenerse activa, aunque solo disponga de unos minutos.
Uno de sus mayores aliados es el HIIT (High-Intensity Interval Training), una técnica que alterna ejercicios de alta intensidad con periodos cortos de descanso. Esto le permite entrenar ensesiones rápidas de 15 minutos sin sacrificar efectividad. “Me encanta hacer algo rápido y enérgico, como una sesión de HIIT de 15 minutos que puedo hacer antes de empezar el día”, reveló en una entrevista con Viva Magazine.
Este tipo de entrenamiento es perfecto para personas con poco tiempo, ya que quema grasa, mejora la resistencia cardiovascular y tonifica el cuerpo en menos tiempo que un entrenamiento convencional.
Del boxeo al yoga, la cantante apuesta por la variedad
Ejercicios clave
En sus sesiones de HIIT, la cantante incluye movimientos que trabajan todo el cuerpo:
- Jumping jacks (saltos de tijera) para calentar y elevar el ritmo cardíaco.
- Mountain climbers (escaladores) para fortalecer el corazón y mejorar la resistencia.
- Burpees, un ejercicio que combina salto, flexión y sentadilla para trabajar todo el cuerpo.
- Planks (plancha abdominal) para fortalecer el abdomen y mejorar la postura.
Si bien el HIIT es una parte importante de su entrenamiento, Dua Lipa busca la variedad para evitar la monotonía y trabajar diferentes áreas del cuerpo. “Cuando tengo más tiempo, me gusta mezclar diferentes entrenamientos. Puedo hacer yoga, pilates, boxeo o spinning. Intento cambiar cada día para mantenerlo interesante”, comentó a Viva Magazine.
El boxeo se ha convertido en una de sus prácticas favoritas, no solo por sus beneficios físicos, sino porque la ayuda a liberar estrés. “Me gusta que sea un entrenamiento completo para todo el cuerpo. Desde que empecé a boxear, probablemente he estado en la mejor forma de mi vida”, expresó la artista.
El mundo literario de Dua Lipa
En un mundo cada vez más fragmentado, saturado por pantallas y algoritmos, resulta insólito que una de las estrellas más grandes del pop contemporáneo haya optado por algo tan analógico como los libros para conectar con su audiencia. Según detalla la revista Forbes Argentina, Dua Lipa, ha ampliado su impacto cultural al lanzar un club de lectura como parte de su plataforma Service95, donde recomienda obras que van desde los desgarradores relatos de Michelle Zauner en “Crying in H Mart”, hasta la compleja narrativa financiera del argentino Hernán Díaz en “Trust”.
“Siempre he creído que los libros tienen un poder especial. Te permiten desconectar y reconectar al mismo tiempo”, dijo la artista durante su intervención en el Hay Festival, el prestigioso evento literario británico, donde aprovechó para promocionar su club de lectura. En una conversación que mezcló entusiasmo y reflexión, la cantante explicó que esta iniciativa no solo responde a su amor por la literatura, sino a un deseo de crear un espacio para el diálogo cultural: “Los libros son importantes para mí, y si puedo compartir eso con otros, siento que estoy en el camino correcto”.
La cantante también sorprendió a sus fanáticos con su selección de lecturas, que compartió en un posteo de Instagram, durante el Radical Optimism Tour en Asia. La artista escogió y apostó por la literatura argentina contemporánea. En una publicación que realizó en la plataforma, donde reúne a más de 87 millones de seguidores, compartió su fascinación por dos obras de autores argentinos: “No es un río” de Selva Almada y “A lo lejos” de Hernán Díaz.
El club de lectura de Dua Lipa no es sólo una lista de títulos al mes. Va más allá, integrando entrevistas exclusivas con autores, selecciones de canciones que acompañan los procesos creativos y una curaduría que combina grandes nombres con voces emergentes. Esta mezcla estratégica tiene un objetivo claro: mostrar que la lectura no solo puede ser un refugio personal, sino también un acto de conexión colectiva.
En su charla con Hernán Díaz, autor de “Trust“, Lipa exploró las complejidades de la narrativa fragmentada y la verdad en la literatura, y no dudó en compartir cómo este libro la desafió: ” Es una obra que te obliga a cuestionar todo lo que crees saber. Como lectora, me convertí en una especie de detective tratando de unir las piezas del rompecabezas “.