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Tomar mate ¿remplaza el consumo de agua?

Todos sabemos que hidratarse es necesario para mantener un buen funcionamiento de nuestro organismo. Pero, ¿sabemos cómo hacerlo correctamente?

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Redacción ElNueve.com
2 de junio de 2021 | 16:48

Muchos creen que hidratarse es ingerir cualquier tipo de bebida, pero no es así. Por lógica sabemos que las gaseosas y el alcohol no colaboran con nuestro organismo, pero ¿qué sucede con las infusiones?.


Si bien las infusiones, bebidas hechas con hierbas secas o frutos deshidratados, llevan agua caliente, no es lo mismo que tomar agua sola. Las infusiones tienen sabor y nutrientes, por lo que tiene partes solubles en agua. Asimismo, se caracterizan por su efecto diurético


Sin embargo, para hidratarse correctamente hay que consumir agua. ¿Por qué? Porque para mantener nuestro organismo funcionando correctamente hay que reponer el agua que perdemos durante el día a causa del desgaste físico.

Por lo que, si consumimos solo infusiones no es suficiente porque parte del agua que necesitamos en el cuerpo se perderá con la orina. Además, esa agua que se elimina arrastra minerales y electrolitos fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.

En conclusión, el líquido más consumido en el día debería ser el agua, el resto pueden tomarse pero no como bebida principal.

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