En el transcurso de la vida, nuestras cuerdas vocales, herramientas vitales para la comunicación humana, pasan por un viaje de cambios y adaptaciones. Uno de estos cambios, que nos afecta especialmente a medida que envejecemos, es la presbifonía. También conocida como envejecimiento vocal, es un fenómeno común pero subestimado que afecta la calidad y la fuerza de nuestra voz, a medida que avanzamos en edad.
Este proceso natural se manifiesta debido a una serie de cambios en las estructuras anatómicas y fisiológicas de las cuerdas vocales y los músculos circundantes. Con el tiempo, las cuerdas vocales pueden volverse menos elásticas y más delgadas, lo que conduce a una disminución en la calidad y la proyección vocal. Además, la mucosa que recubre las cuerdas vocales puede volverse más seca, lo que dificulta aún más la producción de sonido claro y resonante.
La presbifonía puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo una voz más débil, ronquera, dificultad para proyectar el sonido y fatiga vocal más rápida. Estos síntomas pueden impactar significativamente la calidad de vida, afectando la capacidad de comunicarse de manera efectiva en situaciones cotidianas y sociales.
Según fundamentó la Licenciada en fonoaudiología Rosa Sáenz "la voz a través del tiempo se va modificando porque hay envejecimiento del músculo vocal y allí aparece lo que denominamos como presbifonía que afecta la funcionalidad del músculo y la musculatura respiratoria".
Sin embargo y según precisó la profesional "afortunadamente, existen medidas que podemos tomar para prevenir la presbifonía y mantener una voz saludable a lo largo de los años".
Cuidado vocal adecuado
Es fundamental adoptar hábitos que promuevan la salud vocal, como evitar el tabaco y el alcohol en exceso, mantenerse hidratado y evitar el abuso vocal, como gritar o hablar en ambientes ruidosos.
Ejercicios de calentamiento vocal
Antes de utilizar la voz de manera extensa, especialmente en situaciones donde se requiere hablar mucho, como presentaciones o reuniones, es útil realizar ejercicios de calentamiento vocal para preparar las cuerdas vocales y minimizar el riesgo de lesiones.
Control del ambiente vocal
Tratar de hablar en ambientes con una buena acústica y un nivel de ruido controlado. Esto reduce la necesidad de elevar la voz y minimiza el esfuerzo vocal.
Consultar con un especialista
Si se experimentan cambios significativos en la voz o síntomas persistentes de presbifonía, es importante buscar la opinión de un médico especializado en otorrinolaringología o un foniatra. Estos profesionales pueden realizar evaluaciones específicas y ofrecer recomendaciones personalizadas para el cuidado de tu voz.
Educación vocal
Aprender técnicas de respiración y proyección vocal adecuadas puede ayudar a minimizar el estrés en las cuerdas vocales y promover una voz más clara y resonante.
En resumen, la presbifonía es un aspecto natural del envejecimiento que puede afectar la calidad de nuestra voz con el tiempo. Sin embargo, con el cuidado adecuado y la atención a nuestra salud vocal, podemos mantener una voz fuerte y clara a lo largo de los años, permitiéndonos comunicarnos de manera efectiva y disfrutar plenamente de nuestras interacciones sociales y cotidianas.
La profesional estuvo con el equipo de Cada Día. Mirá la nota.
.jpg)
.jpg)
