"No sé estar solo/a": ¿Qué me pasa?

La transición entre relaciones románticas es un momento cargado de emociones, marcado por la necesidad de enfrentar la soledad y el deseo de llenar el vacío emocional con una nueva pareja. Desde una perspectiva psicológica, este impulso puede estar influenciado por una variedad de factores que incluyen el miedo a la soledad, la dependencia emocional y la búsqueda de validación externa. 

El caso de Luciano Castro (ex de Flor Vigna) a poco de separado con pareja nuevamente (Griselda Siciliani) da cuenta de un tema más profundo: la incapacidad para estar solas o solos luego de que se sale de una relación.

"Una de las causas principales detrás del deseo de pasar rápidamente de una relación a otra es el miedo a la soledad", apunta la psicóloga Beatriz Goldberg. "Para muchas personas, la idea de estar solas puede desencadenar ansiedad y angustia, lo que las lleva a buscar rápidamente una nueva pareja para evitar enfrentar estos sentimientos incómodos".

-¿Es un miedo que puede estar vinculado a experiencias pasadas?

Este miedo puede estar arraigado en experiencias pasadas ya sea de abandono o en la creencia subyacente de que la valía personal está vinculada a tener una relación.

-¿Qué papel juega la dependencia emocional?

Puede jugar un papel importante en la incapacidad de estar solos/as. Las personas que han desarrollado una dependencia emocional tienden a buscar constantemente la validación y el apoyo de los demás para sentirse completos/as. Como resultado, pueden sentirse perdidos/as o incompletos/as cuando no tienen una pareja a su lado, lo que los impulsa a buscar rápidamente una nueva relación para llenar ese vacío emocional. Sin embargo, la psicología sugiere que pasar de una relación a otra sin tomarse el tiempo necesario para sanar y crecer puede conducir a patrones destructivos en las relaciones futuras. Es fundamental abordar activamente este período de soledad de manera saludable, en lugar de simplemente tratar de llenar el vacío con otra persona.

Estrategias para sanar

Una estrategia efectiva para enfrentar la soledad después de una relación es dedicar tiempo a la autoexploración y el autocuidado. Esto puede implicar participar en actividades que traigan alegría y satisfacción personal, como practicar hobbies, pasar tiempo con amigos cercanos o buscar actividades nuevas y emocionantes. Al invertir en el propio bienestar emocional y físico, se fortalece la capacidad de estar solos de manera más segura y satisfactoria.

Además, es importante aprovechar este tiempo para reflexionar sobre las lecciones aprendidas en la relación pasada y cómo se pueden aplicar en el futuro. La terapia individual puede ser una herramienta invaluable para explorar estos temas más profundamente y desarrollar una comprensión más clara de las propias necesidades y deseos en una pareja.

Sin dudas la transición entre relaciones románticas puede ser un momento desafiante pero también lleno de oportunidades para el crecimiento personal. Al enfrentar el miedo a la soledad, abordar la dependencia emocional y dedicar tiempo a la autoexploración y el autocuidado, se está sentando las bases para relaciones futuras más saludables y satisfactorias.

La profesional estuvo con el equipo de Cada Día, mirá la nota