¿Cómo aumentar las defensas para enfrentar el frío?

Este miércoles en Cada Día estuvo la médica clínica naturista, Patricia Giner, tratando un tema muy interesante que nos toca a todos de cerca; llega el invierno, las temperaturas bajan y es común enfermarse, por lo que la doctora nos brinda tips para aumentar las defensas de manera natural.

Uno de los elementos que destacó Giner refiere a la alimentación: “Es necesario para prevenir y elevar las defensas el consumir mucha vitamina C, que la encontramos en los cítricos; vitamina A, que la encontramos en la zanahoria”.

Además, destacó la importancia del zinc y el selenio que se encuentra en las frutas secas, en los cereales y en las leguminosas. Por lo que recomendó consumir: arroz integral, trigo integral, quínoa, mijo y avena arrollada.

La médica señaló como fundamental conservar lo que denominó el organismo calórico; es decir, que el cuerpo tiene que tener una distribución de calor equilibrada para que el metabolismo funcione bien. En este sentido sostuvo que es fundamental preservar el calor de los pies y tobillos.

Con todo la especialista concluyó que la alimentación es fundamental, que debe ser variada y tiene que incluir frutas, legumbres y cereales; y la mantención del calor en el cuerpo. Con estos tips vas a poder mantener las defensas altas en tu organismo y pasar el invierno de la mejor manera.