Psicología

Cinco consejos infalibles para mejorar tu autoestima

Toda nuestra vida, nuestros éxitos y fracasos, vínculos y actividades están relacionados, en mayor o menor grado, con el nivel de autoestima que tenemos.

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Redacción ElNueve.com
17 de enero de 2023 | 21:28

(Por: Eva Rodríguez) 

En esta nota te voy a dar cinco consejos para que trabajes y mejores tu autoestima.

¿Por qué es tan importante trabajar en la Autoestima?

Esta relación que tenemos con nosotros mismos determina:

  • cómo nos vemos a nosotros mismos
  • qué pensamos respecto a nosotros mismos
  • qué sentimos respecto a nosotros mismos
  • el grado de autoaceptación o rechazo hacia nosotros mismos
  • cómo es la imagen que proyectamos a los demás y al mundo

Toda nuestra vida, nuestros éxitos y fracasos, vínculos y actividades, están relacionados, en mayor o menor grado, con el nivel de autoestima que tenemos.

Cinco consejos útiles para desarrollar tu autoestima:

Desarrollar el AUTOCONOCIMIENTO:

Qué cosas me gustan de mi persona y que cosas no me gustan tanto y quiero cambiar. Dentro del segundo grupo habrá cosas que puedo cambiar y cosas que no, estas últimas las tengo que aceptar.

Podés hacer listas, hablar con tus personas queridas, usar la escritura terapéutica para llegar a este conocimiento.

No trates de CAMBIAR TODO al mismo tiempo: 

Recordá que no podés cambiar en poco tiempo algo que llevás mucho tiempo practicando (pensamientos, creencias y conductas equivocadas respecto a ti mismo y a los demás).

Anda despacio. Empezá poco a poco a analizar tus pensamientos y conductas.

Para esto te recomiendo hacer terapia o algún tipo de auto escaneo de qué es lo que estoy pensando sobre mí mismo, en dónde considero yo que fallé o que acerté. Por ejemplo la escritura terapéutica o ejercicios de meditación.

VALIDAR A LOS DEMÁS, decirles lo que hacen bien o nos gusta:

Tiene un efecto rebote y hace que nos sintamos bien con nosotros mismos. Hace que nos llenemos de emociones positivas y que tengamos una referencia de alguien real que hizo algo que admiramos.

No hace falta que exageres nada que no pensás, simplemente si lo pensás: ¡Decilo! Así como vas a trabajar en validar las virtudes de los demás no te olvides de ponerle un límite a los descalificadores.

Darse PERMISO para el ERROR:

Hay que ir de fracaso en fracaso pero sin perder el entusiasmo. El gran miedo es a equivocarse, a cometer errores. Entonces por no equivocarnos no hacemos nada y esto retroalimenta nuestra autoestima de la peor manera.

Porque al final terminas convenciéndonos de que… ¿viste, si al final no podía? Esta es la famosa profecía autocumplida.

Revisar tus CREENCIAS LIMITANTES INTERNAS sobre lo que no podés

Cuando soltás esos pesos mentales y que también son emocionales (porque acordate que lo que pensás es luego lo que sentís) te preparás para volar. 

Cambiar tus creencias tiene que ver muchísimo con cambiar como te hablas y lo que crees de vos mismo. Reconocer tus cosas buenas y tratarte mejor.

Si nosotros nos tratamos mejor es probable que los demás nos traten así porque sos vos quién le tiene que contar al mundo cuánto valés. 

BONUS TRACK

Basar tu estima no en logros sino en esfuerzos. No en la conquista sino en el camino transitado. 

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