En el mundo de la mente,la ciclotimia se erige como una montaña rusa emocional, desafiando la estabilidad y navegando entre las olas del alma. Este trastorno del estado de ánimo, a menudo oscurecido por las sombras de trastornos más reconocidos como la depresión y el trastorno bipolar, merece una atención más profunda. ¿Qué es la ciclotimia y cómo afecta a quienes la experimentan?
.jpg)
Para empezar, la ciclotimia, clasificada como un trastorno del estado de ánimo menos grave que el trastorno bipolar, se caracteriza por fluctuaciones emocionales crónicas, pero menos extremas. Aquellos que la padecen experimentan períodos de hipomanía, donde se sienten eufóricos, llenos de energía y creatividad desbordante, seguidos de episodios de depresión leve, donde la energía y la motivación disminuyen, dejando lugar a la apatía y la tristeza. Esta montaña rusa emocional puede interferir significativamente con la vida diaria y las relaciones interpersonales.
Como bien explica la Licenciada en psicología Noelia Centeno "lo primero que tenemos que pensar es en las emociones. Es decir que es lo normal en ellas para entender la ciclotimia. Uno nunca está todo el día y todos los días de la misma manera. Uno se levanta y quizá está un poquito molesto, o triste...o nos pasa algo y nos alegra...Es decir las emociones van fluctuando como si fuera un mar. El problema es que a veces la inestabilidad que es antes de la ciclotimia es cuando esas "ondas de mar fluctuantes" se transforman en picos".
-¿Cómo definirías entonces a la ciclotimia ?
Como cambios emocionales muy bruscos, en un periodo muy corto de tiempo. Y allí hablamos de la inestabilidad emocional ligada a la ciclotimia.
Una de las principales dificultades de la ciclotimia radica en su diagnóstico, ya que sus síntomas pueden confundirse con los de otros trastornos del estado de ánimo. Además, las personas que la experimentan pueden no buscar ayuda debido a la creencia errónea de que sus altibajos son simplemente parte de su personalidad o que no son lo suficientemente graves como para requerir tratamiento. Sin embargo, la ciclotimia puede tener un impacto significativo en la calidad de vida y el bienestar emocional de quienes la sufren, por lo que es fundamental buscar apoyo y tratamiento adecuados.
El tratamiento de la ciclotimia generalmente implica una combinación de terapia y medicación. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a sus fluctuaciones emocionales. Además, la medicación, como estabilizadores del estado de ánimo, puede ayudar a reducir la intensidad de los altibajos emocionales.
También existen estrategias de autocuidado que pueden ayudar a las personas con ciclotimia a manejar sus síntomas y encontrar un mayor equilibrio emocional. Estas pueden incluir mantener un horario regular de sueño, practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga, mantener un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular y una dieta equilibrada, y buscar apoyo emocional en amigos, familiares o grupos de apoyo.
Es importante destacar que, si bien la ciclotimia puede presentar desafíos significativos, también puede traer consigo dones creativos y una sensibilidad única hacia el mundo que la rodea. Aquellos que la experimentan pueden aprender a abrazar sus altibajos emocionales como parte de su ser, encontrando belleza y profundidad en la complejidad de su experiencia interior.
"Es fundamental gestionar las emociones en este sentido como algo vital para salir de ese círculo vicioso, o pedir auyuda", sugirió Centeno.
En última instancia, la ciclotimia nos recuerda la diversidad del espectro emocional humano y la importancia de cultivar la comprensión y la empatía hacia aquellos que luchan con desafíos mentales menos reconocidos. A través del apoyo mutuo, la educación y el acceso a recursos de salud mental, se puede trabajar juntos para navegar las olas del alma con compasión y resiliencia.
La profesiobal estuvo con el equipo de Cada Día, mirá la nota:
%20(1).jpg)
.jpg)
